長野市にある当院は1回の施術でつらい肩こりを解消します

たいむ整体院


間違った冷え対策

こんにちは。宮原です。

今日は朝から天気がいいですねsun
先週、先々週と雪snowが続いてお家にこもっていませんでしたか?

そろそろ外に出て歩いたり運動してみませんか?
体の冷えも運動で良くなりますよ~

体が冷えると厚着したり、靴下を重ね履きしてみたり、温かい飲み物を飲んだり、ショウガを使った食事をしてみたり、半身浴してみたり色々してみるけど、なかなか体が芯から温まる感じがしないなんて事ありせんか?

実はそういった対策は間違いです。
身近な人で冷えをあまり感じない人っていませんか?
その人をよ~く観察してみて下さい。

おそらく、その人は忙しそうにしているはずです。
じっとしていないはずです。
そうなんです。冷えにとって大切なのは体を動かすことなのです。

体を動かすことによって筋肉が動きます。
筋肉は動かない時でもある程度の熱を発生しますが、体を動かすことでより多くの熱を発生します。

さらに運動を定期的に行うと毛細血管が枝分かれしていき、新しい毛細血管となってそれまで到達していなかった末端まで血液を送ることができるようになります。

ですから体を温めるなどの一時的な冷え対策とは違い、根本から冷え性を改善していくことができるのでなるべく体を動かすことを意識してみてください。

例えば、家の中を四つん這いになって雑巾がけする。そうすると体も温まり、体の歪みも取れて、家もキレイになって気分もスッキリするので良いことばっかりです。

あとは普段たいした距離じゃないのに、面倒だから車で行くところを歩くようにするなどわざわざスポーツクラブに通わなくでもできる事から始めてみて下さい。

では、まだまだ寒いのでしっかり体を動かして体調管理していってくださいね。

宮原






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