長野市にある当院は1回の施術でつらい肩こりを解消します

たいむ整体院


五月病

宮原です。

ゴールデンウィークも終わり、今週からまたいつもの生活が始まりましたが、いかがお過ごしですか?

お仕事や学校を長くお休みを取ると、休み明けは仕事に行きたくない。学校に行きたくない。と気が重くなりがちですよね?
この頃に多く起こるこのうつ病に似た症状を五月病といいます。

原因としては4月からの新しい環境での緊張がゴールデンウィークまで続き、長い休みを取ったところでその緊張の糸がプツンと切れたために起こるといわれています。

具体的症状は?

  • 不眠
  • 疲れが抜けない
  • めまい
  • 胃の疲れ
  • 動悸
  • やる気が起きない
などがあります。

なりやすい人には2つのタイプがあります

1つ目のタイプの人
  • キッチリしている人
  • 完璧主義の人
  • 責任感が強い人
などの自分を追い込む人。

2つ目のタイプの人
  • 感情を表に出さない人
  • 周りに合わせすぎる人
などの内向的な人。

対策として

1つ目のタイプの人
・よく寝る
・美味しいものを食べる
・好きな本を読む、好きな音楽を聴く
・一日中ごろごろする
など動かないでリラックスすることが大切です。

2つ目のタイプの人
・運動をする
・カラオケで歌う
・心の許せる友人と話す
・おもしろいテレビや動画を見て笑う
など比較的アクティブに過ごすことが大切です。

自分に合ったストレスの発散方法を見つけて五月病に負けないようにしていきましょう!
自分ではどうにもならなっかったらご連絡下さい。

それでは、また。




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