長野市にある当院は1回の施術でつらい肩こりを解消します

たいむ整体院


梅雨の時期に気を付けたいこと

ご無沙汰しておりました。
なかなか更新できず申し訳ありません。

もうすぐ梅雨入りですかね?
今回は梅雨の時期に気を付けたいことについてお話していきます。

梅雨になると、雨が多く気温も上昇してきて湿度がどんどん上がってきます。

湿度が高くなると身体がむくみやすくなります。
身体のあらゆるところに水分が多くなり柔らかくなります。

特に関節の中の水が多くなる傾向にあります。(僕の経験による仮説ですが…)
関節の中の水が多くなるといつも以上に関節の安定感がなくなります。

その状態で急な動きをすると、膝に水が溜まったり、足首を捻挫したり、ギックリ腰、寝違えなどを起こします。

ですから、身体が重い・だるい・むくみを感じるようなら身体の中の水分が多い証拠なので急な動きは避けて、食生活を改善させて水分をため込まないようにしないといけませんね。

具体的どうしたら良いかというとこういう事です。
  • 夕食時に炭水化物を抜く
  • 甘いものを食べない
  • せんべい、餅を食べない
  • 夕食にあんかけやカレー、納豆などドロドロ、ネバネバしたものを食べない
大変かと思いますが、捻挫したり、ギックリ腰や寝違えて痛い思いするのに比べたらマシかと思いますよ。

やってみると身体も軽くなり、やる気も出てくるので梅雨の時期も快適に過ごせますよ。
やれる範囲で構いませんので是非やってみて下さいね。

宮原でした。

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